Grafik Tasarımı
Boksörler dayanıklılık ve dayanıklılık geliştirmek için yoğun kardiyovasküler egzersizler yaparlar. Bu, genel kardiyovasküler kondisyonu iyileştirmek için koşma, ip atlama ve yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) gibi aktiviteleri içerir. Güç ve Güç Eğitimi: Boksörler, güçlü yumruklar atmak için işlevsel güç ve patlayıcı güç oluşturmaya odaklanır. Bu, halter egzersizlerini, plyometriyi ve şınav, pull-up, squat ve core egzersizleri gibi vücut ağırlığı egzersizlerini içerir.